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守护成长：用积极心态催化实力增长
——记上海市精神卫生中心国家巡回队入校活动举行
发布时间：2024-10-22作者：陈雪莲 夏艺芳审核：初审：张清琦 复审：张斌 终审：赖国强点击：
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10月21日下午，在县疾控中心、县总医院、县教育局的引荐下，由上海市精神卫生中心倪晓东副主任带队的国家巡回医疗队抵达我校开展科普宣教活动，通过健康教育讲座、心理咨询及心理督导等方式，分享自我情绪管理经验和普及心理健康专业知识。
宋月红副主任医师在文博楼演艺厅面向高三学生开展《心态就是实力！——青少年学生情绪和睡眠管理》的主题讲座。宋主任从影响学习效率的因素入手，着重讲解了“心态、情绪、睡眠”三大要素。首先，帮助高三学生识别“摆烂、拖延、散漫”三大坑，正确应对学习压力；接着介绍了几种常见的情绪反应，如：焦虑、愤怒、悲伤等，利用“转移注意力、适度宣泄、积极暗示、寻找社会支持、呼吸放松等”常见的情绪调节方式与情绪和平共处；最后讲解了睡眠的重要性，识别睡眠误区以及不良的睡眠习惯，学习正确的睡眠卫生知识，拥有健康的睡眠。
倪晓东副主任医师与和申博士在我校学生发展中心为学生提供免费的心理咨询服务，结束咨询后与校心理教师开展座谈活动及案例督导，为心理教师答疑解惑。帮助心理教师提升专业技能及处理复杂疑难个案的能力。
本次国家巡回医疗队对我校的心理健康宣传活动意义重大，影响深远，进一步提高了师生的心理健康意识，促进了我校心理健康教育工作的进步和发展。
摄影：伍洲
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